Para ese tipo de práctica no siempre tenemos que depender de un retiro. Simplemente lo utilizamos, lo aplicamos en toda nuestra vida diaria.
Milarepa dijo: “Cuando caminas, simplemente utilizas estas apariencias como el camino”. Esto significa que las apariencias son vívidas y claras, pero insustanciales. Así es como caminas. “Cuando te sientas, siéntate en el Estado de la Esencia”.
Así es como te sientas. Entonces, si no estás distraído, nada falta en tu práctica. Incluso cuando vas al baño, puedes ir al baño en estado meditativo. Cuando vas a la cocina, puedes ir a la cocina en estado meditativo. Cuando conduces, puedes meditar mientras conduces. Cuando hay tráfico, medita justo allí, en el estado del Gran Sello.
Puedes usar cualquier lugar como un estado meditativo.
Las “cuatro conductas” se llaman caminar, viajar, sentarse, dormir. Sentarse incluye comer. Todas las actividades están incluidas en estas.
Entonces, en lo que hagas, simplemente lleva la conciencia a la mente, en lugar de simplemente hablar. Todo hablar es simplemente charla ociosa. Algo simplemente viene a la mente y de inmediato queremos expresarlo, en lugar de observarlo.
Entonces, de esa manera, si sabemos cómo hacer la meditación, en cada minuto, en cualquier lugar, todo el tiempo, cualquier lugar, hay una oportunidad genuina de meditar.
Y si no sabes cómo meditar, incluso si vas a un retiro, no meditarás con éxito.
Por lo tanto, después de recibir las instrucciones de la práctica del Gran Sello, pon énfasis en la no distracción.
La no distracción es la clave, la autopista hacia la iluminación.
Cuando tenemos la práctica del Gran Sello, incluso la naturaleza del sueño se vuelve evidente como claridad. Esta naturaleza clara se llama naturaleza de luminosidad.
Entonces, la conciencia y la atención plena, la práctica de la meditación, son las llaves para tener todas estas cualidades.