Cuando queremos comenzar la práctica del Gran Sello, primero es necesario empezar con la práctica de permanencia en calma. Podemos meditar en la permanencia en calma de dos maneras: con un soporte para nuestra meditación y sin un soporte.
Para quienes están iniciando la práctica de permanencia en calma, es muy útil meditar con un soporte, como la forma del Yidam en particular. Si tenemos una imagen del Yidam y la observamos con atención, estudiamos sus ornamentos y atributos, habituamos la mente a ella, luego cerramos los ojos y vemos a la deidad en nuestra mente.
Otra cosa que es útil es practicar tu Yidam en todas tus actividades. Siempre recita un mantra, o practica la recitación vajra de oṃ ā hūṃ, entonces lentamente comenzarás a reconocer.
Por eso es bueno, por ejemplo, que un Yidam aparezca en tu mente; porque cuando un Yidam aparece en tu mente, todo otro pensamiento ordinario o negativo se interrumpe durante ese tiempo.
Así que, mira una imagen del Yidam, cierra los ojos y haz que aparezca en tu mente.
En realidad, esto es lo que llamamos “permanencia en calma con un soporte”. Esa es la visualización de un Yidam. Miras al Yidam, cierras los ojos, y eso lentamente pondrá fin al pensamiento ordinario.