En cuanto a las nueve respiraciones o la respiración de la vasija, no deberías interrumpir tu meditación para hacer estas prácticas de respiración. Estas prácticas deben realizarse temprano en la mañana, antes del amanecer.
Cuando todavía está oscuro pero el cielo es muy claro, justo antes de que salga el sol, debemos practicar las nueve respiraciones. Después de que el sol ya ha aparecido, ya no es tan útil. No tiene el mismo poder que antes. El mejor momento para hacerlo es antes del amanecer.
Cuando te sientas incómodo durante la meditación o muy cansado, es cuando debes detener la meditación y simplemente tomar un descanso.
Durante el descanso, vuelve a reflexionar sobre la muerte y la impermanencia, y lo difícil que es obtener un precioso cuerpo humano. Piensa: “Si no practico ahora, más tarde, cuando haya perdido este precioso cuerpo humano, no tendré otra oportunidad de practicar. Debo practicar ahora. Más tarde, podría vagar por cualquiera de los seis reinos de saṃsāra.”
Por la mañana, debes reflexionar sobre lo difícil que es encontrar un precioso cuerpo humano; y por la noche, antes de dormir, debes contemplar la muerte y la impermanencia. Y luego, a lo largo del día, en todas tus actividades, debes considerar el karma, la causa y efecto, así como el Yidam y su mantra.
Incluso cuando no estés en una sesión de meditación, no deberías olvidar la práctica del Yidam. Por ejemplo, cuando estés conduciendo, aún debes recordar al Yidam y su mantra, y recitar algunos oṃ mani padme hūṃ. Si haces esto, es una señal de que has desarrollado cierta sabiduría en tu meditación.
Si solo hacemos algunas sesiones de meditación y luego, durante el resto del día, nos quedamos en silencio y olvidamos el Yidam, simplemente relajándonos, nunca desarrollamos una verdadera meditación. Cuando eso sucede, siempre debes recordarte a ti mismo: “No debo desperdiciar mi tiempo de esta manera.”
De hecho, los Cuatro Cambios de Mentalidad que Transforman la Mente deberían ser tus compañeros y tu apoyo para la meditación. Porque cuando realmente reflexionas sobre su significado, no te cansarás. Cuando realmente contemplas los Cuatro Cambios de Mentalidad, sentirás el deseo de practicar.