Cada respiración dura alrededor de 4 segundos. Cada 24 horas, respiramos alrededor de 21600 veces. En la mayoría de estas respiraciones, inhalamos los vientos sutiles kármicas con pensamientos. Cada 32 respiraciones, inhalamos viento de sabiduría que va directamente al canal central. El propósito de la meditación es transformar el viento sutil kármico en viento de sabiduría y hacer que el viento sutil de sabiduría fluya hacia el canal central. De esta manera, la mente dejará de vagar y sufrir. Como resultado, se alcanzará la liberación.
La tradición del Vehículo Vajra tiene muchas enseñanzas sobre la práctica de los vientos sutiles, ruedas y canales. Cuando surge la ira, por ejemplo, el viento sutil se concentra en el canal derecho; cuando surge el deseo, el viento sutil se concentra en el canal izquierdo; y cuando las personas ordinarias están en el estado de ignorancia, el viento sutil se concentra en el canal central.
Phagmo Drupa una vez preguntó a Gampopa: “¿por qué estamos en saṃsāra?” Gampopa respondió: “porque nuestro viento no va al canal central”. El sūtra de Anapanasati es como una llave en saṃsāra que abre el canal central, que conduce a la liberación. Es un enfoque clave que es compartido por las tres tradiciones (es decir, Theravada, Gran Vehículo y Vehículo Vajra).
Sin la capacidad de estabilizar tu mente, la Gran Perfección, el Gran Sello o el ver superior están fuera de alcance.